Tag: kasza jaglana

ciasta · serniki

Tofurnik z kajmakiem

justyna101012 Komentarze

Tofurnik czyli sernik dla wegan. Nie jest to ciasto dla każdego ale zaskakuje swoim smakiem. Mi bardzo smakował. Najlepszy 3 dnia. Kremowa masa tofu z dość wyrazistym smakiem cytryny, spodem z ciastek owsianych a wierzch okrywa pierzynka masy kajmakowej. Oryginalnie powinna być polewa czekoladowa która też świetnie by tu pasowała ale mi zamarzył się domowy kajmak. Przepis z bloga Kulinarne info.pl .

Składniki na spód :

  • 100 g ciastek owsianych
  • 1 łyżka masła orzechowego ( u mnie masło orzechowe z orzechów włoskich )

Ciastka kruszymy na piasek. Dodajemy masło orzechowe. Mieszamy aż składniki dobrze się połączą po czym wylepiamy spód tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia nie większej niż 21 cm średnicy. Schładzamy w lodówce na czas przygotowania masy.

Składniki na masę :

  • 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  • 400 g tofu naturalnego
  • sok z jednej cytryny
  • skórka otarta z 1 cytryny
  • 350 ml mleka kokosowego z puszki
  • 4 łyżki cukru ( zastąpiłam syropem z agawy )
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej

Ugotowaną kaszę blendujemy na gładką masę. Nie przerywając blendowania dodajemy stopniowo po kawałku tofu. Kolejno dodajemy cukier, mąkę, sok oraz skórkę z cytryny. Miksujemy. Na koniec wlewamy mleko kokosowe. Ponownie miksujemy do połączenia składników. Gotową masę przelewamy na spód.

Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C. Pieczemy przez 10 minut po czym zmniejszamy temperaturę do 120 stopni C i pieczemy kolejne 50 minut. Ciasto studzimy w otwartym piekarniku. Wystudzone wstawiamy na kilka godzin a najlepiej na noc do lodówki.

Na ostudzony tofurnik wykładamy masę kajmakową zrobioną z TEGO przepisu. Można użyć kupnej lub polać polewą czekoladową.

Smacznego 🙂

pralinki,czekoladki

Praliny jaglane Ewy Chodakowskiej

justyna10101Dodaj komentarz

Zdrowe praliny z niewielu składników to jedna z propozycji Ewy Chodakowskiej i Marty Kielak z książki ” Fit and sweet „. Całość świetnie ze sobą się komponuje. Będzie tu pasowało dużo zamienników jak np. orzechy włoskie zamiast migdałów. A co za tym idzie za każdym razem możemy uzyskać inny smak pralin. Proponuję zrobić od razu z podwójnej, potrójnej a nawet poczwórnej porcji bo z pojedynczej wyjdą Wam zaledwie 4 praliny.

Składniki :

  • 20 g niesolonego masła orzechowego
  • 30 g ugotowanej kaszy jaglanej
  • 10 g migdałów w płatkach ( użyłam rozdrobnionych orzechów laskowych )
  • 8 g daktyli bez pestek

Daktyle zalewamy gorącą wodą. Moczymy przez 15 minut aby zmiękły. Siekamy drobno. Płatki migdałów kruszymy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki mieszamy. W przepisie jest aby dodać łyżkę wody ale ja nie dodawałam. Bez tej wody wszystko dobrze się formuje i trzyma. Z masy formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego. Wkładamy na godzinę do lodówki aby nabrały zwartej konsystencji.

Smacznego 🙂

dania główne

Kotlety z cukinii

justyna101012 Komentarze

Pyszne i sycące kotlety z cukinii i kaszy jaglanej. Dużego smaku kotletom nadaje gotowanie kaszy w bulionie. Naprawdę warto się o nie pokusić. Przepis z bloga Kwestia Smaku.

Składniki : ( na ok 5 kotletów )

  • 250 g cukinii ( waga przed obraniem )
  • 1/4 małej cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 mała marchewka
  • 1/3 szklanki kaszy jaglanej
  • 1 szklanka bulionu
  • 2 jajka
  • 3 łyżki bułki tartej + do panierki
  • 1 łyżka posiekanego koperku ( pominęłam )
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • sól, pieprz
  • olej lub masło klarowane do smażenia

Z cukinii wydrążamy nasiona i ścieramy na tarce o dużych oczkach ( ja swoją potraktowałam malakserem ). Odstawiamy.

Do rondelka przesypujemy kaszę jaglaną ( ja ją wcześniej przepłukałam pod bieżącą wodą i podprażyłam 2 minuty w suchym rondelku ). Dodajemy startą na drobnych oczkach marchewkę i zalewamy bulionem. Gotujemy na niewielkim ogniu do miękkości ok 15 minut i do wchłonięcia całego płynu. Odstawiamy aby ostygła.

Jeśli w cukinii zebrał się sok odciskamy go. Dodajemy startą na małych oczkach cebulę oraz czosnek. Dosypujemy 3 łyżki bułki tartej, mieszamy. Następnie dodajemy kaszę z marchewką, natkę, koperek. Wyrabiamy masę. Kolejno dodajemy 1 jajko, doprawiamy solą, pieprzem ponownie mieszamy.

Z masy formujemy 5 kotletów. Obtaczamy w roztrzepanym jajku i panierujemy w bułce tartej. Smażymy na rozgrzanym oleju lub maśle ok 5 minut z każdej strony na złoty kolor.

Smacznego 🙂

koktajle,smoothies

Koktajl jaglany z mango i pomarańczą

justyna101014 Komentarze

Przepyszny, zdrowy sycący koktajl z 3 składników. Nie pomijajcie pomarańczy bo to ona podbija smak mango.

Składniki :

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej ( ugotowałam kaszę w mleku migdałowym )
  • 1 mango
  • 1 pomarańcza

Mango obieramy i tniemy w niewielkie kawałki. Miksujemy na mus. Kolejno dodajemy ugotowaną, ostudzoną kaszę jaglaną. Ponownie miksujemy przez chwilę. Na koniec dodajemy obraną i wyfiletowaną ( pozbawiona białej skórki ) pomarańczę razem z sokiem wyciśniętym z resztek. Całość miksujemy na gładki koktajl.

Smacznego 🙂

desery

Pascha Wielkanocna z kaszy jaglanej ( wegańska, bezglutenowa )

justyna10101Dodaj komentarz

Nigdy w życiu nie jadłam paschy. Oczywiście robiłam przymiarki ale jakoś zawsze zrobienie jej odkładałam na później aż w końcu zdecydowałam się przetestować jej zdrowszą wersję. Pascha, którą Wam proponuję jest przepyszna, napakowana bakaliami, idealnie słodka i bardzo sycąca. Robiłam z połowy porcji. Przepis z bloga Facet i kuchnia.

Składniki :

  • 200 g kaszy jaglanej
  • ok 800 ml mleka ryżowego lub innego roślinnego
  • 120 g mąki kokosowej
  • 4-6 lasek wanilii lub 3 łyżki pasty z wanilii
  • 8 łyżek oleju kokosowego
  • 3-4 łyżki syropu z daktyli ( w wersji niewegańskiej można użyć miodu. U mnie gryczany. Jeśli będzie za mało słodka można dodać więcej )
  • 40 g skórki pomarańczowej
  • 30 g suszonych wiśni ( zastąpiłam suszoną żurawiną )
  • 30 g suszonych porzeczek ( zastąpiłam rodzynkami )
  • 30 g orzechów pekan lub włoskich
  • 30 g pistacji niesolonych i nieprażonych ( zastąpiłam orzechami laskowymi )
  • 30 g migdałów ( wcześniej zblanszowanych. Ja nie blanszowałam )
  • gałka muszkatołowa
  • szczypta soli

Kaszę jaglaną płuczemy pod zimną, bieżącą wodą. Przesypujemy do garnka, zalewamy mlekiem, doprowadzamy do wrzenia a następnie gotujemy na niewielkim ogniu 12-15 minut. W razie potrzeby można dolać wody z czajnika. Po ugotowaniu odstawić do ostygnięcia.

Kolejno kaszę miksujemy z olejem kokosowym. Dosypujemy mąkę kokosową, dobrze mieszamy do połączenia. Doprawiamy gałką muszkatołową ( dałam większą szczyptę na połowę porcji ) oraz solą.

Orzechy siekamy. Dokładamy do kaszy razem z suszonymi owocami i skórą pomarańczową. Mieszamy aż składniki dobrze się połączą.

Masę wykładamy na sitko zawieszone nad garnkiem lub miską i wyłożone czystą bawełnianą ściereczką ( ja przełożyłam do małej foremki na babkę wcześniej wyłożoną folią spożywczą. Masę dobrze dociskamy. Wstawiamy do lodówki na noc lub na minimum 12 godzin.

Smacznego 🙂

desery

Fit jaglany „Michałek ” bez pieczenia

justyna101012 Komentarze

Bardzo pyszny, zdrowy deser, który sprawdzi się również na śniadanie. Nie ma smaku popularnych cukierków o tej samej nazwie ale jest naprawdę dobry. Przepis z bloga Be fit be strong .

Składniki :

  • 2,5 szklanki mleka
  • 200 g kaszy jaglanej
  • 200 g masła orzechowego z kawałkami orzechów ( nie miałam aż tyle wiec dodałam nieco tahini )
  • 150 g mąki kokosowej
  • 3 banany
  • 2 łyżki kakao
  • kilkanaście herbatników (można pominąć )
  • gorzka czekolada

Kaszę płuczemy kilkakrotnie pod bieżącą wodą. Następnie przekładamy do garnka, wlewamy mleko i gotujemy na niewielkim ogniu do miękkości. Chwilę studzimy po czym umieszczamy w blenderze wraz z bananami i kakao i miksujemy na gładki krem. Kolejno dodajemy masło orzechowe i mąkę kokosową. Ponownie miksujemy na gładki krem.

Formę o wymiarach 20×25 cm wykładamy folią spożywczą. Masę przekładamy do formy, na wierzchu układamy herbatniki. Przykrywamy wierzch folią i wkładamy do lodówki aż ciastka zmiękną a masa nieco stężeje. Po tym czasie foremkę obracamy do góry nogami na talerz lub paterę tak aby ciastka stanowiły spód. Można polać gorzka czekoladą i posypać wiórkami kokosowymi.

Smacznego 🙂

babki,babeczki

Babka z kaszą jaglaną, bezglutenowa

justyna10101Dodaj komentarz

Maślana babka z dodatkiem gotowanej kaszy jaglanej. Dość krucha, wilgotna, smaczna. W babce wyczuwam delikatne chrupiące kuleczki tak jakby były w środku orzechy, których oczywiście nie ma. Myślę, że kasza z wierzchu nie dogotowała się a ja oczywiście nie sprawdziłam tylko dodałam do ciasta. Po fakcie skosztowałam resztek pozostałej kaszy jednak one były ze środka oraz dołu garnka więc były mięciutkie. Mi ta chrupkość zupełnie nie przeszkadza ale mojemu dziecku już tak. Tak więc uczulam na skontrolowanie kaszy przed dodaniem do masy 🙂 Przepis z bloga Dorota smakuje.

Składniki :

  • 250 g miękkiego masła
  • 5 jaj
  • 2 szklanki skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej
  • 1 szklanka ugotowana na sypko kaszy jaglanej (ok 1/3 szklanki suchej kaszy należy ugotować )
  • 3/4 szklanki cukru
  • 1 opakowanie cukru waniliowego
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Masło ucieramy z cukrami na puch.

Białka oddzielamy od żółtek.

Następnie do masy maślanej dodajemy po 1 żółtku dokładnie miksując po każdym dodaniu.

Białka ubić na sztywną pianę.

Ponownie do masy maślanej dodajemy na raz : ugotowaną kaszę jaglaną, przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia oraz ubite białka. Delikatnie, za pomocą szpatułki wymieszać wszystkie składniki na jednolitą masę tak aby piana nie opadła.

Ciasto przelewamy do formy z kominem na babkę wcześniej natłuszczonej.

Pieczemy w temperaturze 180 stopni 50-60 minut lub do tzw.suchego patyczka.

Smacznego 🙂

ciasta

Brownie z kaszy jaglanej z orzechami

justyna10101Dodaj komentarz

Przepyszne brownie z kaszy jaglanej. Jedna porcja to zdecydowanie za mało. Sam proces przygotowywania jest bardzo szybki oczywiście z  pominięciem gotowania kaszy co można spokojnie zrobić dzień wcześniej. A zapach unoszący się w kuchni podczas pieczenia – obłędny. Koniecznie wypróbujcie. Przepis z bloga Moje wypieki.

Składniki :

  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
  • 1 szklanka wrzącej wody do ugotowania kaszy
  • szczypta soli
  • 3 jajka
  • 50 ml oleju
  • 1/2 szklanki śmietany kremówki 30%
  • 3/4 – 1 szklanka drobnego cukru do wypieków
  • 1/2 szklanki kakao
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 szklanki orzechów pekan ( świetnie się sprawdzą również włoskie )

Kaszę jaglaną płuczemy kilkakrotnie pod bieżącą wodą. Przekładamy do garnka z wrzącą wodą, dodajemy sól i zagotowujemy. Gotujemy na niewielkim ogniu przez 15 minut do miękkości kaszy lub do wyparowania wody. Ja nieraz muszę dolewać nieco więcej wody bo odparuje a kasza dalej twardawa.

Kaszę studzimy i miksujemy blenderem na gładki krem.

Wszystkie pozostałe składniki przekładamy do miski, dokładamy zmiksowaną kaszę i ponownie miksujemy blenderem do połączenia składników.

Formę o wymiarach ok 16 x 26 cm wykładamy papierem do pieczenia. Wylewamy ciasto, równamy wierzch. Na wierzchu układamy orzechy.

Pieczemy w temp. 180 stopni przez 40-45 minut do tzw. suchego patyczka.

Smacznego 🙂

rybka

Kotlety rybne z kaszą jaglaną

justyna10101Dodaj komentarz

Zdrowy i naprawdę smaczny przepis na kotlety rybne z dodatkiem jednej z najzdrowszych kasz. Smak kompletnie nie zdradza nam, że w środku znajduje się kasza jaglana. Moje wyszły trochę za suchawe ale robiłam z podwójnej porcji, moja kasza podczas gotowania wypiła cały płyn i w etapie finalnym była dość sypka. Aby temu zapobiec do farszu można dodać nieco bulionu albo dolać więcej wody do kaszy, żeby była bardziej wilgotna. Przepis lekko przeze mnie zmodyfikowany z bloga Kwestia smaku.

Składniki :

  • 300 g ugotowanej białej ryby ( ja ugotowałam wcześniej filety z siei. Można ugotować w osolonej wodzie, na parze, upiec albo wykorzystać pozostałości z obiadu z dnia poprzedniego )
  • 1/3 szklanki suchej kaszy jaglanej
  • 2/3 szklanki wody lub bulionu
  • garść drobno posiekanej natki pietruszki
  • 1 jajko
  • 1 niewielka cebula
  • sól, pieprz
  • masło klarowane lub olej do smażenia

Kaszę jaglaną przesypujemy na sitko, płuczemy pod bieżącą wodą po czym przekładamy do garnka. Prażymy około 2-3 minut. Zalewamy wodą lub bulionem i na niewielkim ogniu gotujemy do miękkości. Odstawiamy do przestygnięcia.

Cebulę siekamy w niewielką kostkę. Podsmażamy na złoto na odrobinie oleju lub masła klarowanego.

Rybę rozdrabniamy do miski. Dodajemy kaszę, cebulę, natkę i jajko. Wszystko miksujemy za pomocą blendera, w malakserze lub przekręcamy przez maszynkę do mięsa do uzyskania jednolitej masy.

Z masy formujemy kotleciki. Obtaczamy w bułce tartej i smażymy na patelni na złoty kolor z obu stron.

Smacznego 🙂

domowego wyrobu

Pasztet z marchewki i soczewicy

justyna101011 komentarz

Bardzo smaczny pasztet z soczewicy, marchwi i masła orzechowego, którego smak delikatnie przebija się podczas konsumpcji. Gorąco polecam. Przepis Dominiki Wójciak z książki ” Warzywo „

Składniki :

  • 1 szklanka czerwonej lun żółtej soczewicy ( można również wykorzystać brązową lub zieloną )
  • 2 szklanki wody
  • 2 liście laurowe
  • 4 marchewki
  • 4 łyżki oleju
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka harissy ( użyłam domowej pikantnej pasty z papryczek chili mojej mamy )
  • 1 łyżeczka ziaren kolendry
  • 1 łyżeczka ziaren kuminu
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej albo płatków owsianych błyskawicznych
  • 4 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego lub łusek babki płesznik ( psyllium )
  • bułka tarta do posypania
  • sól

Soczewicę płuczemy, zalewamy 2 szklankami wody, dodajemy liście laurowe oraz 1/2 łyżeczki soli. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na średnim ogniu 20-30 minut aż cały płyn odparuje a soczewica będzie miękka. Po ugotowaniu wyjmujemy liście laurowe.

Marchewki obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach.

Na zimny olej wsypujemy drobno pokrojoną cebulę oraz przeciśnięty czosnek, solimy, smażymy na wolnym ogniu ok 10 minut aż warzywa się zeszklą. Następnie dodajemy harissę i smażymy kolejne 5 minut.

Kolendrę i kumin podprażamy na suchej patelni. Ucieramy na proszek w moździerzu. Dodajemy do cebuli i smażymy 2 minuty. Dokładamy starte marchewki, przecier pomidorowy,, trochę soli. Dokładnie mieszamy. Przykrywamy pokrywką, dusimy 5-10 minut.

Ugotowaną soczewicę przekładamy do miski wraz z kaszą jaglaną, masłem orzechowym i siemieniem lnianym, miksujemy za pomocą blendera. Do masy dodajemy duszone warzywa z przyprawami, doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy.

Masę przekładamy do keksówki wysmarowanej olejem i obsypanej bułką tartą. Ja swoją wyłożyłam papierem do pieczenia. Pieczemy 40-45 minut w temp. 180 stopni C. Wierzch powinien być przyrumieniony.

Kiedy pasztet się upiecze od razu wyciągamy z piekarnika i studzimy na kratce. Nie zostawiamy w piekarniku bo wyschnie. Po ostudzeniu schładzamy w lodówce,

Smacznego 🙂